ASSIS POUR MEDITER

Assis pour MÉDITER

La méditation assise est une façon pour nous de rentrer chez nous et de nous accorder toute notre attention et nos soins. Chaque fois que nous nous asseyons, que ce soit dans notre salon, au pied d'un arbre ou sur un coussin, nous pouvons rayonner de tranquillité comme le Shiva assis. Nous portons toute notre attention sur ce qui est en nous et autour de nous. Nous laissons notre esprit devenir spacieux et notre cœur doux et gentil. En quelques minutes seulement assis de cette manière, nous pouvons nous restaurer pleinement. Lorsque nous nous asseyons paisiblement, respirons et sourions avec conscience, nous avons la souveraineté sur nous-mêmes.

La méditation assise est très curative. Nous pouvons simplement être avec tout ce qui est en nous, que ce soit la douleur, la colère, l'irritation, la joie, l'amour ou la paix. On est avec tout ce qui est là sans se laisser emporter. Nous le laissons venir, le laissons rester, puis le laissons partir. Nous n’avons pas besoin de pousser, d’opprimer ou de prétendre que nos pensées ne sont pas là. Au lieu de cela, nous pouvons observer les pensées et les images dans notre esprit avec un œil acceptant et aimant. Malgré les tempêtes qui surgissent en nous, nous sommes immobiles et calmes.

Assis et respirant, nous produisons notre véritable présence ici et maintenant et l'offrons autour de nous et au monde. C’est le but de s’asseoir : Etre ici, pleinement vivant et pleinement présent.

( Enseignement tantra yoga)