FLOW NATHA YOGA
énergie & souffle
Cours individuels & collectifs
Stages & Retraites
Les dimanches yoga
Un enseignement au delà des simples postures
Hatha yoga traditionnel
Découvrez un espace dédié à l'harmonie et au bien-être où chaque pratique est
une invitation à se reconnecter avec soi-même.
Rejoignez nous pour explorer la sérénité et la vitalité à travers
nos cours de nâtha yoga adaptés à tous les niveaux.
Nouveauté cette année : Yoga sur chaise, pour séniors et personnes à mobilité réduite
Programme début 2026
dimanche 11 janvier
Séance "Respiration & méditation" : 16h-17h15
Méditation sur une cible qui bouge
samedi & dimanche 24, 25 janvier
Formation: Pratiquer chez soi : "Maitriser son corps" : 10h - 12h30 samedi & 10H-18H dimanche. Apprentissage d'une série de 31 postures façon "yoga fitness" enracinées dans le yoga pour gagner une maitrise complète ...
Stage "Harmoniser ses chakras" : 15H-18H00
Au programme des techniques de respiration, des postures, Bijas & mantras, vibration thérapeutique, de la relaxation et de la méditation. Un stage pour faire circuler librement son énergie dans les 7 chakras ...
vendredi 13 février
Séance "Respiration & méditation" : 18h30-19h45
Une méditation guidée sur un scénario tantrique ...
Stage découverte : "Ouvrez l'espace invisible de la géométrie sacré" : 17h00-19h00
Rentrez dans un espace subtile de votre pratique, développez vos perceptions ...
vendredi 3 avril
Séance "Respiration & méditation" : 18h30-19h45
Une méditation guidée sur un scénario tantrique...
dimanche 26 avril
Stage sur "Les 6 points mortels" pour atteindre son homéostasie 15h-18H
Dans le yoga thérapeutique nous allons rééquilibrer les 6 points mortels à travers des souffles et dans 5 postures majeures...
Un enseignement au delà de simple postures physiques.
Un yoga authentique pour purifier le corps, apaiser l'esprit,
favoriser l'harmonie intérieure
et l'éveil spirituel.
"La santé par le hatha yoga"
C'est améliorer sa santé physique; se débarrasser des toxines, se détendre, respirer, s'étirer, s’assouplir, se tonifier musculairement. C'est aussi prendre conscience de ses autres corps, l' énergétique et le mental: prendre conscience de ces flux de pensées, du fonctionnement de son mental, améliorer son détachement par la concentration, le calme, l' immobilité et la découverte de son silence intérieur. Et qui sait? Aller vers un peu plus de sagesse, peut-être?!
A quoi vous attendre dans les cours,
Florence transmets un hatha-yoga traditionnel de la lignée des Nâtha yogi dans la tradition du shivaïsme tantrique.
Cette discipline du tantra yoga implique vigoureusement le corps, le souffle, la concentration, la méditation, bijas & mantra. Elle développe la santé, la vitalité, la stabilité émotionnelle et mentale, permettant de jouir pleinement des saveurs de la vie.
Avec le Natha yoga, une importance cruciale pendant les cours est donnée au pranayama - la respiration- une famille de techniques qui influence le corps énergétique, le prana (force vital, source de vie). Il s’agit de s’assurer que les nadis (canal /vaisseaux énergétiques) sont ouverts et d’apprivoiser le prana, afin qu’il circule librement et abondamment. On utilise ainsi la rétention du souffle, "Kumbhaka" et une respiration lente et rythmée. Le pranayama harmonise le corps énergétique, stabilise et renforce les effets des postures et prépare également le mental, à entrer en méditation profonde. La maitrise de la respiration c'est aussi la maitrise du mental.
Les asanas (postures) travaillent la mobilité de la colonne vertébrale, sollicitent les articulations, les nerfs, les tendons, les ligaments et les muscles, et exercent une action sur tous les organes et les glandes. Le système digestif s’en trouve stimulé, et la circulation sanguine améliorée. De plus, maintenir une posture pendant un certain temps entraîne l’esprit à développer persévérance et concentration - dharana -, et lui procure les bénéfices de la méditation. D'autres techniques comme les visualisations, les drishtis (fixation occulaire), mudra & bandhas sont également utilisés pendant les cours.
Florence incorpore aussi les techniques du nada yoga dans les cours selon l'enseignement des nâtha yogis. Les sons des bijas et les chants de mantras apportent encore plus de vibrations, de libération et de fluidité dans le corps. Ils ouvrent l'espace du coeur et ont un effet thérapeutique immédiat sur notre corps subtil : relaxation, purification et énergétisassions puis lâcher prise, équilibre émotionnel et bonne humeur sont au rdv.
Après un cours de yoga, vous aurez un sentiment de bien-être et de détente complète.
Ce yoga traditionnel vous offrira des ressentis et des saveurs insoupçonnés émanant de vous.
"Le mental est le cavalier et la respiration le cheval. Le contrôle du souffle est le dressage du cheval. Grâce à ce dressage, le cavalier à son tour est dressé." Ramana Maharshi.
"Je participe au cours de yoga du son depuis 2 ans et j'apprécie énormément ce travail très varié. Nous sommes immergés dans les vibrations des sons, qu'ils soient intérieurs ou vocalisés, ou qu'ils viennent des instruments, et pris ausi dans la vibration forte du groupe. Quelque chose nous traverse, lâcher prise et joie rayonnante adviennent et nous emplissent."
Linda
“The only way to experience true wellbeing is to turn inward.
This is what yoga means – not up, not out, but in.
The only way out is in.” – Sadhguru
Flow NathaYoga, cours de Hatha Yoga, Oraison, Forcalquier Alpes de Hautes Provence